C și E, joacă un rol crucial în protejarea creierului de stresul oxidativ, care poate contribui la declinul cognitiv legat de vârstă. Citricele, fructele de pădure, nucile, semințele și legumele cu frunze verzi sunt surse bogate de vitamina C, în timp ce vitamina E se găsește în alimente precum migdalele, semințele de floarea-soarelui și spanacul. Aceste vitamine ajută la menținerea sănătății creierului și la prevenirea deteriorării cognitive.
Vitamina D și sănătatea creierului
Vitamina D nu este importantă doar pentru sănătatea oaselor, ci joacă și un rol esențial în funcția cognitivă.
