Prepară apa cu fulgi de ovăz în acest fel și începe să slăbești.

cu puțină apă călduță. Lasă-i la înmuiat timp de 20–30 de minute pentru a se umfla și a deveni ușor de procesat. Apoi, scurge apa de înmuiere și clătește-i scurt.

Blenduirea 🌪️: Pune ovăzul hidratat în vasul unui blender. Adaugă 1 litru de apă plată curată, sucul proaspăt stors de lămâie (sau limetă) și mierea sau scorțișoara (dacă folosești).

Mixarea 🥤: Mixează la viteză mare timp de 1–2 minute, până când lichidul devine albicios, spumos și omogen.

Strecurarea 🥣: Strecoară băutura printr-o sită fină sau o pânză curată într-o carafă de sticlă pentru