eficiență, dr. Ciurea recomandă stabilirea unei rutine de somn regulate. „Ora ideală pentru culcare este 10:00 seara”, afirmă el. Trezirea devreme, „odată cu cântatul cocoșului”, este esențială pentru a ne simți odihniți și energici.
„Cine se trezeşte de dimineaţă, sănătos este”, subliniază medicul, făcând referire la obiceiurile tradiționale ale țăranilor care se culcau devreme și se trezeau la răsărit. Aceste practici simple pot avea un impact profund asupra stării noastre de bine.
Experiența personală a medicului
Dr. Vlad Ciurea își împărtășește experiența personală, menționând că se trezește la 5:
