orele 10:00-12:00 dimineața și 16:00-18:00 după-amiaza. Aceste „ore de aur” sunt momentele ideale pentru a ne concentra și a realiza sarcini importante.
„Maximul de capacitate cerebrală este dimineață între orele 10:00-12:00 și după amiaza între 14:00 și 18:00. Spre seară, scade activitatea cerebrală”, explică medicul. Din păcate, mulți oameni recurg la stimulente precum cafeaua pentru a-și menține energia, ceea ce poate duce la oboseală mentală pe termen lung.
Rutină de somn și trezire devreme
Pentru a profita de aceste ore de maximă
