au un impact mai puternic asupra sănătății cardiovasculare. Deși uleiul de măsline aduce beneficii, nucile sunt mult mai eficiente în prevenirea bolilor arteriale.
8. Modalități corecte de consum al nucilor
Pentru a profita la maximum de beneficiile nucilor, este esențial să le consumăm corect. Iată câteva sugestii:
Portionare rațională: Deoarece nucile sunt dense în calorii, este important să le consumăm în cantități moderate. O mână de nuci pe zi este suficientă pentru a aduce beneficii fără a adăuga prea multe calorii.
Ca gustare:
Nucile sunt o gustare sănătoasă și sățioasă.
