M-am concentrat pe mese bogate în proteine ​​în ultimele cinci săptămâni și am slăbit 4,5 kg! Mese precum această supă mă mențin sătulă, îmi susțin mușchii și mă ajută să controlez poftele, menținându-mi în același timp greutatea foarte scăzută.

transfera într-un recipient închis. Păstreaz-o la frigider și consum-o în câteva zile.

Pentru depozitare mai lungă, supa poate fi congelată în porții individuale. Lasă suficient spațiu în recipient, deoarece lichidul se poate dilata în timpul congelării.

Decongelează porția la frigider și încălzește-o bine înainte de servire.

Sfaturi pentru o supă mai gustoasă
Folosește carne tocată proaspătă și de bună calitate.
Nu grăbi etapa de călire a legumelor, deoarece aceasta ajută la dezvoltarea aromelor.
Poți folosi supă de pui pentru un gust mai bogat.
Adaugă spanacul spre final pentru a-i păstra