M-am concentrat pe mese bogate în proteine ​​în ultimele cinci săptămâni și am slăbit 4,5 kg! Mese precum această supă mă mențin sătulă, îmi susțin mușchii și mă ajută să controlez poftele, menținându-mi în același timp greutatea foarte scăzută.

usturoiul să nu se ardă.

3. Adaugă carnea
Pune carnea tocată în oală și desfă-o cu ajutorul unei spatule. Gătește până când își schimbă complet culoarea și este bine preparată.

Adaugă boiaua, cimbrul, oregano și puțin piper. Amestecă pentru ca aromele să se distribuie uniform.

4. Adaugă roșiile și supa
Toarnă roșiile tocate și supa de legume sau de pui. Amestecă bine și adu lichidul la punctul de fierbere.

După ce supa începe să fiarbă, redu focul și las-o să fiarbă ușor aproximativ 20 de minute. Astfel, legumele se vor