M-am concentrat pe mese bogate în proteine ​​în ultimele cinci săptămâni și am slăbit 4,5 kg! Mese precum această supă mă mențin sătulă, îmi susțin mușchii și mă ajută să controlez poftele, menținându-mi în același timp greutatea foarte scăzută.

• de boia dulce;
• 1/2 linguriță de cimbru uscat;
• 1/2 linguriță de oregano;
• sare, după gust;
• piper negru, după gust;
• pătrunjel proaspăt, pentru servire.

Instrucțiuni

1. Pregătește legumele
Curăță ceapa, usturoiul și morcovii. Toacă ceapa și usturoiul mărunt, apoi taie morcovii, ardeiul și țelina în bucăți mici.

2. Călește baza aromată
Într-o oală încăpătoare, încălzește uleiul de măsline la foc mediu. Adaugă ceapa și morcovii și gătește-i câteva minute, până când încep să se înmoaie.

Adaugă usturoiul și ardeiul și continuă gătirea încă 1-2 minute. Amestecă regulat pentru ca