M-am concentrat pe mese bogate în proteine ​​în ultimele cinci săptămâni și am slăbit 4,5 kg! Mese precum această supă mă mențin sătulă, îmi susțin mușchii și mă ajută să controlez poftele, menținându-mi în același timp greutatea foarte scăzută.

editoron
într-o alimentație echilibrată și poate contribui la senzația de sațietate. Dacă urmărești scăderea în greutate, rezultatele depind de alimentația generală, nivelul de activitate și nevoile individuale, nu de o singură rețetă.

Ingrediente

  • 500 g carne tocată slabă de pui, curcan sau vită;
  • 1 ceapă medie;
  • 2 căței de usturoi;
  • 2 morcovi;
  • 1 ardei gras;
  • 2 tulpini de țelină;
  • 400 g roșii tocate;
  • 1 litru de supă de legume sau de pui;
  • 150 g fasole albă sau roșie fiartă;
  • 100 g spanac proaspăt;
  • 1 lingură de ulei de măsline;
  • 1 linguriță

Related Posts