amorțeli și, în unele cazuri, dureri neuropate care pot fi confundate cu durerile de spate.
Pasul 4: Consumați suficiente alimente bogate în vitamina K
Vitamina K participă la metabolismul osos și contribuie la menținerea sănătății scheletului. Asocierea acesteia cu vitamina D și calciul poate avea un rol benefic în menținerea densității osoase.
Pasul 5: Includeți grăsimi sănătoase
Vitamina E și acizii grași nesaturați au proprietăți antioxidante și contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Pasul 6: Mențineți un stil de viață echilibrat
Alimentația sănătoasă trebuie completată de activitate fizică regulată,
