Acest articol prezintă principalele vitamine implicate în sănătatea sistemului musculo-scheletic, cauzele deficiențelor și modalități naturale prin care alimentația poate contribui la menținerea unei stări optime de sănătate. Informațiile sunt orientative și nu înlocuiesc consultul medical sau recomandările unui specialist.
Ingrediente
Deși subiectul nu reprezintă o rețetă culinară clasică, putem privi alimentația ca pe o „rețetă” pentru sănătate. Ingredientele principale includ alimente bogate în vitamine și minerale esențiale.
1. Alimente bogate în vitamina D
- Pește gras (somon, macrou, sardine)
- Ouă
- Ciuperci expuse la lumină ultravioletă
- Lapte și produse lactate fortificate
