Și cafeaua? Ajută sau împiedică?
Pentru mulți oameni, cafeaua poate crește temporar starea de alertă și face parte dintr-o rutină perfect sănătoasă.
Problema apare atunci când începe să înlocuiască odihna.
Consumul mai multor cești pentru a trece peste zi după o noapte de somn prost poate crea un ciclu: mai multă cofeină în timpul zilei, dificultăți mai mari de somn și nevoia de și mai multă cafea a doua zi.
În plus, sensibilitatea la cofeină variază considerabil de la o persoană la alta.
Observați cum reacționează propriul corp.
Obiceiul simplu
