semințe de chia pot duce la blocaje digestive și disconfort intestinal. Doza recomandată este de 1–2 linguri pe zi.
Concluzie
Semințele de chia sunt un aliment benefic, dar trebuie consumate corect și cu moderație. Pentru majoritatea oamenilor, acestea sunt sigure, însă persoanele cu afecțiuni digestive, probleme de tensiune sau care urmează tratamente ar trebui să ceară un sfat medical înainte de a le include în dietă.
Un mic dejun simplu, cum este chia cu iaurt, poate fi o alegere inteligentă pentru cei care doresc să își controleze alimentația. Ușor de
