- ajută să mănânci mai puține calorii pe zi
Rezultatele apar atunci când este combinat cu o alimentație echilibrată, mișcare regulată și hidratare corectă.
Precauții și contraindicații pentru semințele de chia
Deși semințele de chia sunt sănătoase, nu sunt potrivite pentru toată lumea și trebuie consumate cu precauție.
Probleme digestive
Consumul excesiv poate provoca disconfort abdominal din cauza conținutului ridicat de fibre. Este recomandat să începi cu cantități mici (1 lingură/zi).
Risc de înec
Semințele de chia nu trebuie consumate uscate, deoarece absorb rapid lichid și se pot umfla în
