stomacul gol, dar fără senzația de greutate a unei cine copioase.
Totuși, fii atent. Dacă ești predispus la arsuri la stomac sau reflux acid, culcarea cu scorțișoară s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune, deoarece senzația de stomac greu poate provoca disconfort. În acest caz, mănâncă banana cu cel puțin o oră și jumătate înainte de culcare. Pe scurt, o banană seara poate fi micul imbold de care corpul tău are nevoie pentru a adormi în mod natural.
