îl folosește pentru a produce serotonină și melatonină. Practic, triptofanul este materia primă…
(continuare pe pagina următoare)
Creierul tău are nevoie de acești nutrienți pentru a produce hormonii relaxării și ai somnului. Așadar, dacă mănânci unul, îi vei oferi corpului tău exact ceea ce are nevoie pentru a începe să se relaxeze.
În plus, este bogat în magneziu și potasiu. Aceste două minerale sunt cunoscute ca fiind relaxante musculare naturale. După o zi lungă, mușchii devin adesea încordați sau dureroși. Bananele ajută la ameliorarea tensiunii, trimițând un semnal clar că
