bea ceaiul la 30–60 de minute înainte de culcare, la o temperatură câlduță, nu fierbinte.
Varietate: alternează plantele de la o zi la alta pentru a beneficia de profile diferite de compuși.
Îndulcirea: evită zahărul; dacă simți nevoia, adaugă puțină miere doar după ce ceaiul s-a răcorit.
Atenție: aceste ceaiuri nu înlocuiesc tratamentele prescrise. Dacă ai afecțiuni hepatice, ești însărcinată sau alăptezi, ori urmezi medicație, discută cu un specialist înainte de consum. În caz de disconfort gastric, alergii sau interacțiuni cunoscute, oprește consumul și cere sfatul medicului.
Poți transforma momentul
