iaurt simplu sau câteva nuci.
Este recomandat să folosești scorțișoară Ceylon, care conține mai puțină cumarină decât scorțișoara Cassia, fiind mai potrivită pentru consum frecvent.
Mod de preparare simplu și rapid
Rade mărul, de preferat cu tot cu coajă, și amestecă-l imediat cu scorțișoara. Poți consuma gustarea simplă sau o poți combina cu iaurt și nuci pentru a obține o sursă suplimentară de proteine și grăsimi sănătoase. Această gustare nu trebuie neapărat consumată dimineața sau pe stomacul gol; poate fi savurată în orice moment al zilei, în funcție de preferințele
