semințe de susan măcinate
– 1 linguriță semințe de chia
– 1 linguriță miere (opțional)
– puțină scorțișoară
Mod de preparare
1. Se pun toate ingredientele în blender.
2. Se mixează până se obține o băutură fină.
3. Se consumă imediat după preparare.
Beneficiile principale ale rețetei
Aport natural de calciu
Kefirul și susanul sunt printre alimentele cunoscute pentru conținutul lor ridicat de calciu. Calciul este necesar pentru menținerea densității osoase și pentru funcționarea normală a mușchilor.
Susține musculatura și articulațiile
Proteinele din kefir contribuie la menținerea masei musculare, iar musculatura joacă un
