cincilea beneficiu: Mai puțină frică de mișcare.
Rosa, în vârstă de 72 de ani, a încetat să mai meargă de teama de a cădea. Cu mici schimbări și ritualuri de calmare, și-a recăpătat încrederea. Când frica se diminuează, corpul se mișcă diferit. Dar există mai mult.
Al patrulea beneficiu: Conexiunea minte-corp
A bea ceai este un act de atenție conștientă. Această atenție conștientă poate îmbunătăți conștientizarea corpului. A-ți simți corpul mai bine te ajută să-l folosești mai bine. Și acest lucru este rareori menționat.
Al treilea beneficiu: Studiu de caz:
