pentru sport sau strategii individualizate de rehidratare pot fi mai potrivite, deoarece furnizează mai mult sodiu şi carbohidraţi.
3. În zilele caniculare sau după timp petrecut în aer liber
Căldura accelerează pierderea de lichide. După grădinărit, drumeţii sau muncă în aer liber, un pahar de apă de cocos bine răcit se dovedeşte revigorant şi poate înlocui o parte din electroliţii pierduţi. Atenţie însă: în cazuri de deshidratare severă cauzată de boală, vărsături prelungite, diaree sau insolaţie, apa de cocos nu înlocuieşte îngrijirea medicală sau soluţiile de rehidratare orală recomandate de
