persoane de încredere.
Scopul nu este eliminarea completă a stresului – ceva practic imposibil – ci găsirea unor modalități mai sănătoase de a-l gestiona.
7. Creați o rutină pe care corpul dumneavoastră o poate urma
Corpului îi place o anumită predictibilitate.
A dormi la o oră complet diferită în fiecare zi, a sta multe ore fără să mănânce, a consuma excesiv de cafea pentru a compensa oboseala și apoi a încerca să dormi până târziu pot crea un ciclu dificil de întrerupt.
O rutină simplă poate ajuta:
La trezire: hidratați-vă, expuneți-vă la
