Mănânc tocăniță de legume zi și noapte și slăbesc repede. O rețetă cu puține calorii!

– Preîncălziți cuptorul la 180 °C.

Pregătiți legumele:

– Amestecați broccoli, ardeii roșii, galbeni și portocalii, morcovii, dovleacul, roșiile cherry și usturoiul într-un bol mare.

Pregătiți sosul de brânză:

– Amestecați brânza cu conținut scăzut de grăsimi, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, ouăle, sarea, piperul, busuiocul uscat și oregano într-un alt bol.

Pregătiți vasul de copt:

– Ungeți ușor un vas de copt cu ulei sau grăsime vegetală.

– Așezați legumele în vasul de copt.

– Turnați sosul de brânză uniform peste legume.

Pregătire:

– Coaceți caserola în cuptorul preîncălzit timp de 25-30 de minute, până