Luați pauze frecvente, clipiți conștient, ajustați dimensiunea fontului și luminozitatea ecranului, mențineți o distanță confortabilă față de monitor și evitați să lucrați ore întregi fără odihnă vizuală.
Regula populară 20-20-20 poate fi, de asemenea, o strategie simplă: aproximativ la fiecare 20 de minute, priviți ceva în depărtare timp de aproximativ 20 de secunde.
🕶️ Și ce ziceți de ochelarii cu filtrare a luminii albastre?
În ciuda publicității enorme din jurul acestor produse, acestea nu ar trebui prezentate ca o modalitate dovedită de a preveni cataracta sau degenerescența maculară cauzată de utilizarea
