cervicală și pot reduce disconfortul la adulții în vârstă. Exercițiile ușoare care vizează conștientizarea gâtului și a părții superioare a spatelui pot îmbunătăți modul în care corpul se menține. De exemplu, cercetările evidențiază beneficiile retragerii integrate și ale poziționării susținute. Acestea se aliniază cu practicile axate pe calmarea în primul rând a sistemului nervos. Explorarea posturii capului în față după 60 de ani prin astfel de metode ar putea ajuta la observarea unei ușurințe treptate a confortului zilnic.
Partea interesantă? Această rutină durează doar 4 minute și nu necesită unelte
