și amestecă până obții o pastă fină, fără cocoloașe. Toarnă treptat restul cafelei și omogenizează.
Pentru un gust mai cremos, poți adăuga puțin lapte. Uleiul de cocos este opțional și trebuie amestecat foarte bine, însă nu există dovezi că adăugarea lui menține energia pe parcursul întregii zile.
Dacă dorești o băutură mai dulce, folosește o cantitate mică de miere sau sirop de arțar. Acestea sunt tot surse de zahăr adăugat, chiar dacă sunt considerate produse naturale.
Ce oferă ingredientele?
Cafeaua conține cofeină, substanță care poate crește temporar vigilența
