Ouăle, peștele, puiul, iaurtul natural, fasolea, lintea și năutul sunt câteva posibilități.
Grăsimile nesaturate
Avocado, uleiul de măsline, nucile și semințele pot completa dieta în cantități adecvate.
Fructele și legumele
Pe lângă apă și fibre, acestea oferă diferite vitamine, minerale și compuși vegetali.
Nu există un singur „aliment energetic”. Ceea ce face de obicei cea mai mare diferență este modelul alimentar menținut de-a lungul săptămânilor și lunilor.
3. Nu așteptați până când vă simțiți foarte sete pentru a bea apă
Uneori, senzația de oboseală are o explicație extrem de simplă:
